Lesenswertes im August
So, es ist wieder Zeit für die monatliche Zusammenfassung.
Diesmal mit zwei Tagen Verspätung. :)
Nachdem bei uns gerade einiges los ist, sind ein paar Dinge liegen geblieben. Mehr Infos dazu gibt es bald.
O.k., los gehts.
Hier sind die Post's von uns aus dem August, die am meisten gelesen wurden.
Anfang des Monats, haben wir eine kleine Übungseinheit mit dem eigenen Körpergewicht und einer Kettlebell gepostet und das Feedback war extrem positiv. Vielleicht gibt es das jetzt in Zukunft öfter. :)
Trainingseinheit mit dem eigenen Körpergewicht und einer Kettlebell
Trainingseinheit mit dem eigenen Körpergewicht und einer Kettlebell
Im nächsten Post ging es um die Frage, ob Du mit Kettlebells überhaupt Muskeln aufbauen kannst.
Muskelaufbau mit Kettlebells?
Hier ist noch der Post, wo wir Gini's Geheimnis lüften.
O.k, das war es von uns, jetzt zu den Kollegen.
Über diesen Post hier bin ich eher durch Zufall gestolpert. Ich kaue zwar persönlich keine Kaugummis, kenne allerdings viele die es tun. Dieser Tipp könnte also für den einen oder anderen interessant sein.
Florian hat sich in diesem Post, genau wie Daniel letzten Monat, den Kettlebell Thruster zu Brust genommen. Für mich ist es mit den Thrusters ähnlich wie mit den Burpees. Die Übungen sind zu effektiv um sie sein zu lassen doch während der Ausführung bereue ich diese Entscheidung.
Der Kettlebell Thruster
Samuel beschreibt hier seinen Weg zur RKC und gibt einen kleinen Einblick in seine Trainingsvergangenheit.
Mein langer Weg zur RKC
Blogger-Kollege Sascha war auf einen Besuch bei Benny. Der hat sein neues Gym aufgemacht und Sascha durfte sich einen Einblick in die neuen Räumlichkeiten verschaffen. Benny war dieses Jahr auch schon einmal hier in Weimar und wenn Du die Möglichkeit hast, schaue unbedingt mal bei ihm vorbei.
In dem Post hier von Daniel geht es um den Bulgarian Bag. Von den beschriebenen Bags, Marke Eigenbau, haben wir auch einige hier herumliegen. Die Bags sind auf jeden Fall eine Bereicherung für das Training und bringen Abwechslung in die Bude.
Bulgarian Bag – Video -
Guter Schlaf ist sehr wichtig für die Regeneration, soviel ist klar. Hier ist ein Artikel, der noch einmal auf die Wichtigkeit guten Schlafes eingeht und ein paar Tipps, wie Du es schaffst gut zu schlafen. (Thema: Kein schweres Essen, müsste halt genauer betrachtet werden. Ich ernähre mich seit fast zwei Monaten nach der Renegade Diet und schlafe trotz sehr großer Mahlzeit am Abend blendend. Da ich mich allerdings schon lange so ernähre, mit einer großen Mahlzeit 1-2 Stunden vor dem Schlafen gehen, habe ich mich wahrscheinlich daran gewöhnt).
O.k., falls Du diesen Monat einen Artikel gelesen hast, der hier unbedingt mit rein gehört, poste ihn einfach in die Kommentare. :)
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