Zu wenig Zeit für's Fitnesstraining?
Es ist schon lustig. Ich bin beim durchstöbern alter Ordner, über Trainingspläne von mir gestolpert.
Das war vor 10 Jahren. Ich trainierte nach einem Split im Fitnessstudio.
Montag: Brust & Bizeps
Mittwoch: Beine & Schultern
Freitag: Rücken, Trizeps & Unterarme
Pro Trainingstag bin ich so im Durchschnitt auf 10-20 Übungen gekommen.
Ich glaube vor ungefähr 13 Jahren, als ich mit dem Fitnesstraining begann, bestand mein Übungsrepertoire für das Training aus mindestens 50-75Übungen.
Dank Flex und Studiofitnesstrainer vor Ort. :)
Allein durch die ganzen Übungen an diversen Maschinen, kamen die vielen Übungen pro Trainingstag zustande.
Dank der vielen Übungen + Pausen, dürfte ich zu der Zeit locker auf 1,5 – 2 Stunden pro Trainingseinheit gekommen sein.
Würde ich heute mit dem Training anfangen und mit diesem Plan angreifen, hätte ich ein riesen Problem!
Heute bin ich Papa, Ehemann und Unternehmer.
Mit diesem Plan, würde ich wahrscheinlich ganze 3 Monate durchhalten, bis ich mir die ersten Ausreden einfallen lassen würde, um auf's Training zu verzichten.
Wenn ich mir das so anschaue, bin ich heute umso dankbarer, dass ich vor 3 Jahren auf das Kettlebelltraining gestoßen bin.
Ich bin fitter denn je und das mit max. 1-2 Stunden Training in der Woche (und das verteilt auf 3-5 Tage).
Das ist soviel Zeit, wie ich vor 10 Jahren in eine Trainingssession investiert habe.Alter Schwede! Ich hatte anscheinend zu viel Langeweile. :D
O.k., sollte es dir genauso gehen wie den meisten da draußen (mich eingeschlossen) und du kannst für's Training max. 1-2 Stunden in der Woche freischaufeln, wirst du am Kettlebelltraining kaum vorbeikommen.
Meine Empfehlung für jeden der sich in 10-20 Minuten pro Trainingseinheit fitmachen möchte, sind Komplexe mit der Kettlebell.
Neben den 6 Basisübungen mit der Kettlebell, sind auch ein paar Komplexe zu sehen.
HIERhatte ich schonmal über Komplexe mit der Kettlebell geschrieben.
Was gibt es also abschließend zu sagen?
Kettlebelltraining bietet eine sehr gute Möglichkeit, regelmäßig und in kurzen Trainingseinheiten seine Fitness zu trainieren. Das schöne daran, du brauchst keine 50-75 Übungen, um dich fit zu machen.